Grimpe dans les arbres

Coucou les amis,
cette semaine on voulait écrire sur la super aventure de l'accrobranche.
Qu'est ce que c'est ?
C'est grimper dans les arbres avec tes copains ou ta famille avec tout plein de trucs pour être sûr que tu ne tombe pas !! Donc c'est le top !
Il y a des endroits dans plein de ville en France pour le faire tu peux passer différents niveaux de parcours, donc pour les petits ou les peureux et pour les plus courageux ( comme moi LOL ) ou tu peux sauter dans le vide pour rejoindre un autre arbres.
Bon petit conseil pour les copains, bien placer son équipement de sécurité pour pas avoir mal entre les jambes ...
En cherchant sur internet on a trouvé la petite histoire de cette activité, sans parler que depuis que l'humain existe il a fallu passer des siècles et des siècles dans les arbres pour se nourrir,se cacher, voir de loin et dormir ;-) Maintenant tous ça c'est fini mais on continu d'adorer les arbres et monter dessus c'est juste le kiff ;-) Mais il a fallu des fada pour en faire une activité pour tous bien sécurisée.


Petit extrait de wikipédia :
" Vers la fin des années 70 Peter Jenkins, arboriste professionnel, se voit demander par quelques-uns de ses clients de les former aux techniques de grimpe en arbre qu'il utilise pour ses travaux d'élagage. Après quelques formations qui lui permettent d'adapter les techniques aux besoins d'une pratique de loisirs il décide de créer la première école du genre. Il fonde alors à Atlanta en 1983 Tree Climbers International. Il est considéré comme le père de la discipline et continue de l'enseigner et de la populariser.
En 1989 à Annonay en Ardèche, quelques amis, passionnés du milieu arboré, ont l’idée de faire découvrir les arbres par la grimpe. Ils se surnomment alors les Accro-Branchés¹ et sont les premiers en France à développer commercialement une telle activité qu'ils nomment alors « l'Accrobranche » . Certains sont arboristes, d’autres animateurs nature, travailleurs sociaux ou artistes amoureux de la nature. Forts de cette passion commune, ils mettent au point les premières techniques qui permettent au public de grimper avec une sécurité acceptable.
En 2000 le Syndicat National des Professionnels de l'Accrobranche (SNPA) est créé à la demande d'Alain Mouchel, alors conseiller technique de Marie-Georges Buffet ministre de la jeunesse et des sports, afin de travailler à la réglementation des activités de Grimpe dans les arbres."
https://fr.wikipedia.org/wiki/Grimpe_d%27arbres 

Et une petite démo de celui qui se trouve dans notre ville sur Marseille

Hey salut c'est sabrina B je vous presant les AMIIBO:

Que sont les amiibo ?

Les amiibo sont des figurines ou des cartes interactives qui
interagissent avec vos jeux. Utilisez un amiibo lorsque vous
jouez à un logiciel Nintendo 3DS ou Wii U compatible avec des
 nouvelles fonctionnalités surprenantes ! Les AMIBO
ont différents effets selon les jeux : vous pouvez débloquer de
nouveaux modes, des armes ou des améliorations de personnages,
ou encore booster les capacités de votre amiibo pour en faire un allié
ou un ennemi redoutable !

Avec l'accessoire lecteur / enregistreur NFC (vendu séparément), vous pourrez aussi
utiliser des amiibo avec la Nintendo 3DS, la Nintendo 3DS XL et la Nintendo 2DS !

Anémie en Fer Kézako ?

Bonjour je m'appelle Houria, aujourd'hui j'aimerais rechercher avec vous des pistes alimentaires pour ceux et celles qui comme moi sont selon le médecin des personnes souffrant d'une " carence en fer ".
ou qui sont anémiées. Pour être plus clair une carence, une anémie sont des mots qui veulent dire manque.
Qu'est ce qu'un manque de fer ? 

En recherchant sur internet nous avons trouvé que le fer est un oligo-élément minéral important dans la création de nos globule rouges qui transporte l'oxygène dans notre corps.
Si on manque de fer on se sent fatigués, on manque d'énergie et de tonus musculaire, troubles de la concentration, ainsi que d'une sensibilité accrue aux maladies infectieuses. dur dur...surtout quand on a une famille à s'occuper chaque jour.
Autres symptômes : Peau pâle, légère fatigue, maux de tête et un manque d'énergie et de concentration. Cheveux secs, ongles cassants, et perte d'appétit en sont d'autres signes. 
Le manque de fer touche aussi bien les hommes que les femmes, les petits et les grands.
Une des cause principales du manque de fer chez les femmes est le saignement important pendant le cycle des règles, durant la grossesse et l’allaitement des petits .

Avec l'avis du médecin, pour y remédier vous avez plusieurs médicaments, mais si comme moi vous êtes sensibles aux effets secondaires des médicaments, toujours avec l'avis de votre médecin, il existe plusieurs alternatives alimentaires et végétales ! YouYou !
Si vous avez un herboriste près de chez vous demandez lui un mélange de plantes ( orties, chiendent, fenouil, épinard,  sans conservateur, sans colorant et sans alcool qui convient aux enfants dès 3 ans et aux femmes enceintes.
Il en existe un formidable mais nous ne feront pas de publicité ici mais nus en donnant la composition : Décoction de plantes (54 %) : carottes (Daucus carota), ortie (Urtica diocia), épinard (Spinacia oleracea), chiendent (Agropyron repens), fenouil (Foeculum vulgare), algue brune (Macrocystis Pyrifera), hibiscus (Hibiscus sabdariffa). Mélange de jus de fruits concentrés (29,4 %) : poire, raisin, jus de groseille, eau, mûre, cerise, orange, betterave rouge, citron, extrait de caroube, pomme.
Extrait aqueux de levure, miel, extrait aqueux de cynorrhodon (Rosa canina) à 4 % de vitamine C, fer (gluconate de fer), extrait de germe de blé, vitamine C (acide ascorbique), arômes naturels, vitamine B1 (chlorhydrate de thiamine), vitamine B2 (riboflavine phosphate sodique), vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), vitamine B12 (cyanocobalamine).

Quelques composants de l'alimentation peuvent empêcher l'absorption du fer surtout d'origine végétale: par exemple le café et le thé ou l'oseille et la rhubarbe). Cela signifie que les préparations ferreuses doivent toujours être absorbées l'estomac vide et au moins une demi-heure avant les repas. 

Concernant l'alimentation voici un classement avec leur apport en fer :

Le boudin noir pour ceux qui en mangent, ce qui n'est pas mon cas au vu de ma religion .
 Avec 22,8 mg de fer au 100g, il apporte 163% des apports journaliers recommandés. Le boudin est fabriqué avec du sang de porc. Or le fer est le constituant principal de l’hémoglobine* des globules rouges sanguins. De plus ce fer (fer héminique) est 5 à 10 fois mieux assimilé que celui présent dans les végétaux ou les oeufs (fer non héminique).
Le boudin blanc lui ne contient pas de sang apporte beaucoup moins de fer.

Les coquillages (qui ont l’avantage d’apporter d’autres oligo-éléments dont le zinc qui est également important pour l’immunité!)
On ne les consomme pas tous les jours bien sûr mais les coquillages arrivent juste derrière le boudin noir pour leur teneur élevée en fer. La coque, la palourde, la moule et l’huître en renferment respectivement 26 mg, 14 mg, 7,9 mg et 6,3 mg aux 100 g.
En pratique : Si vous aimez les coquillages, n’hésitez pas à vous en acheter une fois par semaine.
 Le thym
Le thym est une plante aromatique qui abonde de fer. Dans 10g, vous trouverez ainsi 12 mg de fer !
En pratique : Le thym se boit en infusion avec un peu de miel et se marie très bien avec les plats à base de viande
Le persil est aussi une plante aromatique riche en fer. 100g apporte pas moins de 3,8 mg de fer.
L'infusion d'ortie
Le pignon de pin regorgent de fer. Dans 100g de pignons de pin, vous trouverez ainsi 7,36mg de fer 
En pratique : Concassées ou entières, ajoutez-en chaque jour une trentaine de grammes à vos salades, ou vos yaourts.
Vous pouvez mélanger pignons de pin et graines de sésame, également riches en fer.
Le foie de veau (si possible bio)
Les abats rouges sont des grands fournisseurs de fer (5 mg/100g). Ainsi, foie de veau, rognons d’agneau ou cœur de bœuf sont recommandés en cas de carence en fer.
Consommez-les rapidement : dans les 24 heures après l’achat. Vous pouvez en remplacement de la viande en manger une centaine de grammes une fois par semaine. Ils se prêtent à une multitude de préparations : en brochettes, grillés,  à la poêle…
A savoir : Les abats rouges doivent être consommés avec modération si on souffre de problèmes cardio-vasculaires car ils contiennent beaucoup de cholestérol (400 mg pour le foie de veau). Ils ne sont pas recommandés non plus si vous avez des crises de goutte. De même, on conseille aux futures mamans d’éviter de manger du foie à cause de sa richesse en vitamine A, nocive à haute dose pour le fœtus. 

Le cumin (à mélanger avec le curcuma et aussi la racine de gingembre comme antioxydants et défatigants)
Le cumin est une épice riche en fer. Dans 1 g, on trouve 0,6 mg de fer !
En pratique : Viande, poisson, pâte, riz… N’hésitez pas à ajouter quelques pincées de cumin dans votre alimentation quotidienne pour faire le plein de fer !
Les lentilles
Non! ce n’est pas les épinards qui apportent du fer, mais les lentilles!
Les lentilles mais aussi les fèves, les haricots secs et les pois chiches font beaucoup mieux que les célèbres épinards de Popeye en matière de fer ! Ils en apportent entre 1,5 et 3 mg au 100g. En outre, ces féculents sont riches en protéines, en sucres complexes et en fibres ce qui est excellent pour la santé. Sans oublier qu’ils ne contiennent pas de gras !
En pratique : Faire tremper une nuit dans l’eau lentilles, pois chiches ou haricots secs avant de les cuire. Pour booster l’assimilation du fer qu’ils contiennent, il faut les associer à de la vitamine C. Ajoutez, par exemple, un filet de citron et du persil. Ou une compotée de poivrons, des brocolis ou du chou-fleur, si vous les mangez chauds.
Le poisson
Préférez les petits poissons (anchois, sardines) qui ont moins de chance d’être pollués par des métaux lourds. Les poissons gras apportent également des oméga 3. Ne pas abuser des poissons à risque de pollution en cas de grossesse et de toutes façons pas plus de deux à trois fois par semaine.
Avec 0,5 à 1mg de fer par 100g (selon les espèces), le poisson est une bonne source de fer.
En pratique : On conseille d’en manger deux fois par semaine en alternant poissons gras (saumon, sardine, maquereau) et poissons maigres(cabillaud, lieu, merlan).